Prevenção
Cuidados dentários diários: uma rotina simples para o seu sorriso
Um sorriso bem cuidado começa com hábitos que você pode repetir: técnica suave, limpeza completa e uma rotina que combina com você.
Cuidar do sorriso não precisa virar uma lista interminável de produtos. Uma boa rotina começa com o básico bem-feito e com horários que você consegue manter mesmo nos dias corridos. Estas orientações gerais são voltadas a adultos; o dentista pode adaptá-las às necessidades da sua boca.
Escove com cuidado, sem pressionar com mais força
A American Dental Association recomenda uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. Limpe as faces externas e internas dos dentes e as superfícies usadas para mastigar, com movimentos suaves. Dê atenção especial aos últimos molares: alcançar todas as regiões importa mais do que aplicar força.
Gaste cerca de dois minutos, duas vezes por dia. O NHS orienta que um desses horários seja antes de dormir. Ao terminar, cuspa o excesso de pasta e evite enxaguar a boca imediatamente com água, para que o flúor permaneça em contato com os dentes. Se o seu dentista lhe deu instruções específicas, siga esse plano.
Limpe também os espaços entre os dentes
A escova não limpa completamente estas superfícies. Adicione limpeza interdental diária com fio dental ou outra ferramenta adequada para você. Ao usar fio dental, deslize-o com cuidado ao redor de cada dente, sem pressioná-lo bruscamente contra a gengiva. Você pode solicitar uma demonstração durante sua próxima visita.
Se você tiver dificuldade com o fio dental, converse com o dentista. Escovas interdentais e outros acessórios podem facilitar a limpeza. A escolha depende do espaço entre os dentes, das restaurações e da sua habilidade. A melhor rotina é aquela que você consegue manter de forma correta e confortável.
Torne o hábito fácil de repetir
- Reserve um momento de tranquilidade e deixe os seus utensílios de higiene à mão.
- Use um cronômetro se você tende a terminar de escovar muito rápido.
- Prepare um pequeno estojo de higiene para viagens ou dias fora de casa.
- Leve suas dúvidas sobre técnicas e produtos para a consulta antes de acrescentar novas etapas à rotina.
A ADA também recomenda limitar a frequência de alimentos e bebidas açucarados dentro de uma alimentação equilibrada. Cuidar da saúde bucal é mais importante do que buscar uma cor específica para os dentes ou comprar cada novidade anunciada nas redes sociais.
O flúor e esses hábitos ajudam a prevenir cáries, mas não substituem uma avaliação quando já se vê uma lesão. Saiba como reconhecer sinais de cárie dentária e quando procurar tratamento.
Transforme suas dúvidas em um plano pessoal
Existe alguma área com a qual você sempre tem dificuldades? Não sabe que tamanho de escova interdental escolher? Anote essas dúvidas para conversar durante a consulta. Uma conversa específica é mais útil do que mudar toda a rotina por tentativa e erro.
Na odontologia preventiva da RR Estudio Dental, você pode solicitar uma avaliação e conversar sobre sua rotina de cuidados. Nossa proposta é entender suas necessidades e explicar os próximos passos com clareza.
Existem situações em que a escovação por si só não explica os sintomas. Para entender outras causas de desconforto, leia os guias sobre boca seca e importância da saliva e mau hálito persistente.
Para escolher uma ferramenta de higiene, compare a escova elétrica com a manual, levando em conta a técnica e a regularidade de uso.