Preventie
Zo houdt u uw gebit dagelijks gezond
Goed poetsen, reinigen tussen de tanden en een haalbare routine helpen uw gebit en tandvlees gezond te houden.
Een gezond gebit verzorgen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met een paar goede gewoonten komt u al een heel eind. Kies een routine die u ook op drukke dagen kunt volhouden. Deze adviezen zijn bedoeld voor volwassenen; uw tandarts kan ze aanpassen aan wat uw gebit nodig heeft.
Poets zorgvuldig, niet harder
De American Dental Association adviseert een tandenborstel met zachte haren en fluoridetandpasta. Poets met rustige bewegingen de buitenkant, binnenkant en kauwvlakken van uw tanden en kiezen. Vergeet vooral de achterste kiezen niet. Overal goed bij kunnen is belangrijker dan veel kracht zetten.
Poets twee keer per dag ongeveer twee minuten. Volgens de NHS is het verstandig in ieder geval voor het slapengaan te poetsen. Spuug na het poetsen de overtollige tandpasta uit, maar spoel uw mond liever niet meteen met water. Zo blijft de fluoride langer op het gebit aanwezig. Volg andere instructies als uw tandarts die voor u heeft gegeven.
Maak ook de ruimtes tussen uw tanden schoon
Met alleen een tandenborstel bereikt u de ruimtes tussen tanden en kiezen niet altijd goed. Reinig deze daarom dagelijks met flosdraad, een interdentale rager of een ander geschikt hulpmiddel. Gebruikt u flosdraad? Beweeg die voorzichtig langs de tand en druk niet hard tegen het tandvlees. Vraag gerust om een demonstratie tijdens uw volgende afspraak.
Vindt u flossen lastig, bespreek dat dan. Soms werkt een rager beter, afhankelijk van de ruimte tussen uw tanden, aanwezige vullingen of bruggen en uw handvaardigheid. De beste methode is er een die u goed en regelmatig kunt uitvoeren, zonder dat de dagelijkse verzorging onnodig moeilijk wordt.
Maak het uzelf gemakkelijk
- Kies een rustig moment en bewaar uw tandenborstel en andere hulpmiddelen op een vaste plek.
- Gebruik een timer als u merkt dat u vaak te kort poetst.
- Neem een klein verzorgingssetje mee als u op reis gaat of lang van huis bent.
- Bespreek vragen over technieken en producten voordat u uw routine uitbreidt.
De ADA adviseert daarnaast om suikerhoudende voeding en dranken te beperken. Het gaat erom uw mond gezond te houden, niet om een bepaalde tandkleur te bereiken of elk nieuw product van sociale media te kopen.
Fluoride en goede mondhygiëne helpen gaatjes voorkomen, maar zijn geen vervanging voor onderzoek als u een beschadigde plek ziet of klachten krijgt. Lees ook hoe u mogelijke signalen van cariës herkent en wanneer behandeling nodig kan zijn.
Maak van uw vragen een persoonlijk advies
Is er een plek die u moeilijk schoon krijgt? Weet u niet welke maat rager past? Noteer zulke vragen voor uw volgende controle. Samen met de tandarts naar een praktische oplossing zoeken is vaak nuttiger dan steeds nieuwe producten proberen.
Op de pagina over preventieve mondzorg bij RR Estudio Dental leest u hoe u een beoordeling kunt aanvragen. Tijdens een afspraak kunnen uw dagelijkse gewoonten worden besproken en waar nodig aangepast.
Sommige klachten verdwijnen niet door alleen beter te poetsen. Lees meer over een droge mond en de beschermende werking van speeksel en over een aanhoudende slechte adem.
Twijfelt u over een nieuwe borstel? Vergelijk dan een elektrische tandenborstel met een handtandenborstel en kies wat u prettig en zorgvuldig kunt gebruiken.